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Descrizione dell'Evento:
Benvenuto alla Week 2 del nostro 100 Days Challenge di preparazione alla Deejay Ten del 27 aprile 2025! Questo secondo allenamento consolida l'obiettivo raggiunto nella Week 1 in quello che è il tuo percorso per raggiungere i fantomatici 10km.
Obiettivo:
Costruiremo una base aerobica per preparare il tuo corpo ai futuri allenamenti. La sessione sarà strutturata per aiutarti a sviluppare resistenza in modo graduale.
Distanza e Durata:
- Distanza minima: 4,5 km
- Durata minima: 35 minuti
Alterneremo 3 minuti di corsa leggera con 1 minuto di camminata veloce. Questo approccio ti permetterà di abituarti al ritmo senza affaticarti troppo.
Porta con te scarpe da corsa e abbigliamento sportivo comodo e adatto alle temperature rigide di questo inverno. Noi vi forniremo acqua e integratori a fine corsa.
Iscriviti ora e sblocca finalmente la tua runner era!
